有儘 arinomama journalは、ありのままの飾らない自分で、ライフスタイルや人生のより深い部分を共有する、循環の場所🌞

コミュニティ限定Instagramを通して、日常生活をリアルにシェアしながら、キーワードに基づいた知識や情報をお届けします。

わたし自身が実際に暮らしに取り入れていること&もの、マインド、自然食、自然療法に関する知恵や知識、おすすめアイテム、本、レシピ、パートナーシップなど。有儘journalでは、これまでメインアカウントで公開してこなかった、実際の暮らしや人生のリアルな様子を、ありのままシェアしています。

そして、有儘journalの大きな目的の1つが、継続的なヨガクラス&瞑想クラス&ジャーナリングクラスで、自己と向き合うことを習慣化すること。練習を続けることは、常に自分の中心軸に在り続け、夢や目標を叶えたり、自分の可能性や能力を最大限に発揮するために必ず役立ちます。

既にヨガやウェルネス講師をしている方や、個人として今後活動の幅を広げていきたい方、何か新しいことを始めたいと考えている方は、ここでの内容を活動に活かすだけではなく、働き方や生き方の刺激にもなるかと思います。

ここからの人生をどう過ごすのか、どんな自分で在るのか。

周りや流行りに流されず、自分らしく活力溢れる日々を過ごすために、ヨガと瞑想の練習を繰り返し、学びを続け、自己と深く向き合う。豊かさは、全ては内側から。

循環、繋がり、共有𖦹

ここにいる皆さんが目標とビジョンを明確にして、人生を豊かさで満たしてゆくきっかけの場所となれば嬉しいです。

contents

コンテンツ

【定期】

Membership Post

日々のストーリーズ投稿
ライフスタイル投稿
知識や情報のシェア/ 月3投稿以上
日常vlog動画 / 月1本

Journaling Class

脳科学や心理学などの座学を取り入れながら 毎毎に異なるテーマでジャーナリング
をしていきます。

Yoga Class

様々なテーマで、心身を整えるクラスを
お届けします。
クラスの前後には質疑応答や
シェアの時間があります。
朝7:00〜/夜21:00〜

お話し会 / 月1-2回

近況や、感じていること、気づきのシェアなど、
パーソナルな内容を含んだトークセッション。
ラジオ感覚で聴いて頂けます。

【不定期】

ASANA PRACTICE CLASS
アーサナ解説に特化したクラス
学びのクラス/キーワードに基づいた座学クラス
ゲスト講師によるクラス

日常vlog動画

［近況/お香紹介/仕事&デザイン/瞑想］
［近況/お香紹介/仕事&デザイン/瞑想］
日常と引っ越し準備！
日常と引っ越し準備！
福島での暮らし[温泉/料理/畑仕事]
福島での暮らし[温泉/料理/畑仕事]
新居での暮らし [スキンケア・洗面所の整理・料理]
新居での暮らし [スキンケア・洗面所の整理・料理]
夏の暮らし [家事/お気に入りアイテム/仕事/サーフィン]
夏の暮らし [家事/お気に入りアイテム/仕事/サーフィン]
seed撮影の様子・食事・瞑想・友達
seed撮影の様子・食事・瞑想・友達

オンラインクラス

お話し会
お話し会
Hatha yoga
Hatha yoga
朝瞑想会
朝瞑想会
Detox night yoga
Detox night yoga
お話し会
お話し会

【定期】

Membership Post

日々のストーリーズ投稿
ライフスタイル投稿、知識や情報のシェア/ 月3投稿以上
日常vlog動画 / 月1本

Journaling Class

脳科学や心理学などの座学を取り入れながら
毎毎に異なるテーマでジャーナリング
をしていきます。

Yoga Class

様々なテーマで、心身を整えるクラスをお届けします。
クラスの前後には質疑応答やシェアの時間があります。
朝7:00〜/夜21:00〜

お話し会 / 月1-2回

近況や、感じていること、気づきのシェアなど、
パーソナルな内容を含んだトークセッション。
ラジオ感覚で聴いて頂けます。

【不定期】

ASANA PRACTICE CLASS/アーサナ解説に特化したクラス
学びのクラス/キーワードに基づいた座学クラス
ゲスト講師によるクラス

日常vlog動画

［近況/お香紹介/仕事&デザイン/瞑想］
［近況/お香紹介/仕事&デザイン/瞑想］
日常と引っ越し準備！
日常と引っ越し準備！
福島での暮らし[温泉/料理/畑仕事]
福島での暮らし[温泉/料理/畑仕事]
新居での暮らし [スキンケア・洗面所の整理・料理]
新居での暮らし [スキンケア・洗面所の整理・料理]
夏の暮らし [家事/お気に入りアイテム/仕事/サーフィン]
夏の暮らし [家事/お気に入りアイテム/仕事/サーフィン]
seed撮影の様子・食事・瞑想・友達
seed撮影の様子・食事・瞑想・友達

オンラインクラス

お話し会
お話し会
Hatha yoga
Hatha yoga
朝瞑想会
朝瞑想会
Detox night yoga
Detox night yoga
お話し会
お話し会

有儘 arinomama journal 目的​

①ヨガ/瞑想/ジャーナリングを習慣にして、ぶれない自分の中心軸を作り、保つこと。ヨガと瞑想の練習は、体と精神と魂を繋げます。

②目標やビジョンを常に明確にし、セルフイメージを高め、自分の能力と可能性を最大限に発揮すること。自分の内的な部分と向き合い深く知ることで、望みや意図を明確にしていきます。

③自然と繋がったシンプルな暮らしを通して、潜在的な生命力をより引き出していくこと。東洋医学や自然食、自然療法、自然の力への学びを深めます。

price

料金

月額

7,700

円(税込)

別途入会金 10,000円（税込）

プラットフォーム & 参加方法

Step 1

このサイトより月謝の加入を行う

Step 2

入会金10,000円をお振り込み頂く(月謝加入後、メールで詳細が送付されます)

Step 3

本登録完了メールに記載された、限定の非公開Instagramアカウントにフォロー申請をする

Step 4

承認後、コミュニティ参加
入会条件・注意事項

・当サイト上で月謝 7,700円の登録をして頂いた後、別途、入会金10,000円をお振り込みをお願いいたします。当サイトでの登録完了後、お振り込みについてのご案内をメールでお送りいたします。

・コミュニティの参加・クラス開始は1月からとなります。

・初回決済月から6ヶ月間は解約できません。(※今回お申し込みの方は6月末まで解約不可)

・予約者自身で月謝を解約することはできません。解約希望の場合は運営までご連絡下さい。

・プランの解約は、毎月20日までのご連絡で当月末で解約することが可能です。それ以降にご連絡を頂いた場合は翌月末の解約となります。

・解約後の再入会不可。

・投稿内容(動画・写真・文章)の無断転用禁止。

・コミュニティ内のコンテンツ内容をコミュニティ外への転載禁止。

・迷惑行為が確認された場合は、警告や強制退会などの措置を取らせて頂きます。

有儘 journal に申し込む

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Step 1

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Step 3

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承認後、コミュニティ参加
入会条件・注意事項

・当サイト上で月謝 7,700円の登録をして頂いた後、別途、入会金10,000円をお振り込みをお願いいたします。当サイトでの登録完了後、お振り込みについてのご案内をメールでお送りいたします。

・コミュニティの参加・クラス開始は1月からとなります。

・初回決済月から6ヶ月間は解約できません。(※今回お申し込みの方は6月末まで解約不可)

・予約者自身で月謝を解約することはできません。解約希望の場合は運営までご連絡下さい。

・プランの解約は、毎月20日までのご連絡で当月末で解約することが可能です。それ以降にご連絡を頂いた場合は翌月末の解約となります。

・解約後の再入会不可。

・投稿内容(動画・写真・文章)の無断転用禁止。

・コミュニティ内のコンテンツ内容をコミュニティ外への転載禁止。

・迷惑行為が確認された場合は、警告や強制退会などの措置を取らせて頂きます。

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who this is for

こんな人におすすめ

・ヨガやジャーナリングを習慣にしたい方

・ヨガを継続することによる心身の変化を体感したい方

・東洋医学や自然食、自然療法の考え方や基礎知識を学びたい方

・食の陰陽、体の陰陽を理解し、中庸を取り戻すセンスを身につけたい方

・心身の不調を自然の力で治したい方/そのための知識や知恵を身につけたい方

・自分軸を確立したい方

・自分を信じて、能力や可能性を発揮し、自分らしく生きたい方

・周りや流行りに流されず、本当に望む人生を創りたい方

・自分で事業を持ったり、個人で仕事をしていきたい方

・ご自身のクラスや活動の幅を広げたい方

・自由なライフスタイルを築きたい方

members voices

参加者の声

有儘に入ったきっかけ

3人の我が子がいて、毎日時間とタスクに追われて、先のことばかりを考えて、1日があっという間に過ぎていっていました。 気がつくとつい欲張ったり、詰め込んでしまったり、自分の感情を置き去りにしていました。 この奇跡的で素晴らしい毎日を、当たり前に普通にあり勝手にずっと続いていくようなものと思い感謝できていませんでした。 『今』を大切に生きる。自分に正直に生きる。 自分と向き合い、今この一瞬一瞬を大切に感じていきたいと思い、有りの儘に入らせていただきました！！
Instagramで表現されているはるかさんの立ち居振る舞い（言葉も含む）を拝見していて、大切にしているものが似ている気がする、と感じていたこと、そしてオンラインヨガクラスを受けた際に、はるかさんの声や、クラスのペースが自分に合っていると感じたこと。それらの直感を大事にして、参加しました 🥰
はるかさんがYouTubeを始められた頃から、はるかさんのYouTubeを見てYOGAを定期的にしていました。コミュニティが出来たら絶対に入る！！と思っていた所、私の人生のタイミング的にも丁度良い時に、有儘が始まるとの事で、迷いなく入会させて頂きました☺️💖
・はるかさんの発信を目にすると、私も自分らしくいよう、自分らしく頑張っていこうと思うことができていたから ・仕事や趣味を深めていくために、 　すること/しないことの選択や、睡眠時間の確保(「陰」の時間)、学んだことや感じたことを自分のなかで消化していくことなどを課題に感じていたため ・生活に規律をつくるきっかけにしたかった ・コミュニティの皆さんとの関わりが持てるため(似た価値観を持つ人たちとの出会い)
はるかさんの年始のオンラインリトリートに2度参加して、はるかさんが考えていることにすごく共感してヨガのレッスンも時々受けさせていただいてました。ありのままの入会募集の前、人生の分岐点のようなタイミングで、自分の内側を深めたいこともあり、なにか視野を広げられるきっかけになればなと、ありのままの参加を決めました。
自分の人生を見つめ直したいタイミングでした。自分の内側に気づいて、ありのままの自分を信じて行動できる私になりたいと思い参加しました。また、年始のリトリートでも、自分を大切にする意識ができたので、日常に落とし込みたくてとてもいいタイミングでした。
ずっとはるかちゃんのインスタやYouTubeを拝見していて、考え方や生き方に共感、刺激を受けることが多く、どんなコミュニティか興味があって入会しました。
ちょうど自分の人生を見つめ直し、人生で何がしたいか、この仕事を続けたいのか、パートナーとの関係はどうしていきたいか、身体の健康など考え悩んでいる時にはるかさんの有壗の投稿を見つけました。まさに導かれたと思い、即入会しました！
心も体も今より健やかになりたいと思ったタイミングで有儘に出会いました。ヨガ、ジャーナリング、座学、お話会など多面的に学べるのがいいなと思いました。

有儘を通して得られた気づきや、変化はどんなものがあった？

『足るを知る』どんなに小さな事でも色々なことに感謝の気持ちが出てきました。つい欲が出て、もっともっととなっていましたが、ただ今生きていることがどんなに素晴らしくて、なんて幸せなことなんだろうと思えるようになり、全ては自分の思考次第で幸せは外でなく内にあるということが理解できてきました。 また、瞑想やジャーナリングを通して、ゆっくりと自分と向き合う時間を取る様にしたら、何十年も一緒にいた自分の本当の気持ちや知らなかった部分に気づくことができました。
挙げ始めるとキリがないのですが……🤣 有儘journalで扱う活動の中でも、特に「瞑想」の分野において気づきや発見が多かったと感じます。私たちが日々どれだけ多くの情報に知らず知らずにうちに晒され、頭が混乱し疲れているのかということに真正面から向き合う習慣ができたことで、自分の疲労感や必要としているもの(それが休息なのか、栄養なのか等)が直感的にわかるようになってきたと感じます。瞑想中に抱く感覚がはるかさんとかなり似ていて、一緒に瞑想を進める仲間ができたようで嬉しいです。(「瞑想仲間」って、なかなか作りづらいですから🥹🤣)
初めはただただ、はるかさんのYOGAが好きで、定期的に続けられたら良いな♪と思っていました。しかし、YOGAだけでなく瞑想やジャーナリング、はるかさんのお話を通して、この約9ヶ月で、私の人生にも良い事も悪い事も色んな事がありましたが、呼吸１つ意識するだけでも、自分の中心(真ん中)に戻り、俯瞰して自分自身を見れる意識ができる様になった気がしています。 そしてそれによって、心の整え方が分かり、良い事が起きても悪い事が起きても、自分を生きてあげる事が面白いなと感じる様になった気がします☺️✨
・ジャーナリング、瞑想に取り組む時間が増え、自分とゆっくり、静かに向き合う時間が大好きになっています ・色々な学びがありますが、自分の人生を生きるためのマインドセットが特に自分に沁みていると思います。 ・自分が感じたことを外に出すことが、コミュニティを作る一つのコンテンツになることを感じています 　今はリアルタイム参加できる回が少なかったり、iPad参加だと文字が打ちにくかったり… 　あまり積極的に関われていなくてすみません、少しずつ変えていきたいと思っています^^
有壗のはるかさんの授業を受けている時、受けた後はすごく心地よく落ち着いた時間が自分の中で流れます。 とくにジャーナリングクラスでは自分を深掘りできて、ひとりでは気づけなかったいろいろなことに目が向くようになりました。 有壗を始めてヨガがもっと好きに、身体が動かしやすくなったことはもちろん、全体的に落ち着いた静かなエネルギー自分の中で流れている気がします。
私はなんでも一人でやっちゃう・こなしちゃうタイプでコミュニティに属せるかなと思っていましたが、同じ志や思考を持つ人達が集まってるので温度感がとてもいいです🌼これは私には想像の範囲を超えた変化でした。 また、皆様のフィードバックによる気付きもあったり、離れていても一緒に取り組んでいることの心の満足度があります♡
ジャーナリングクラスが特に大好きです。今までは一人でやっていたことを有儘のみなさんに共有できるので、自分の気持ちを発信していいんだなって、どんな気持ちもOKなんだなと思えるようになりました。心にしまっていた気持ちを出せるようになりました☺️
自分を内観できる時間を意図的に作ることができて、どんな自分（状況や感情など)も受け入れることの大切さを改めて実感しています。まだまだ自分を模索し、理解し、受け入れてる最中な感じがします。 またはるかちゃんからのシェアはもちろん、有儘に入ってるメンバーさんの方からのシェアも自分の気づきや学びになってます🌱
毎月のジャーナリングや瞑想の習慣化、いろんなジャンルのヨガのクラスを日々行うことによって、自分の心や身体をより観察するようになり、自分への理解が深まりました。心がブレることも少なくなり、妊娠という大きな変化に伴い心と体も日々いろんな状態になりますが、かなり安定して日々を過ごせています。

あなたにとって有儘とはどんな場所？

とっても心地いいあたたかい場所です！ すごくリフレッシュできて、とにかく心地いいんです。 はるかさんのわたしたちに真剣に向き合ってくれているあたたかいエネルギーだと思います。
はるかさんの言うように、本当に優しい場所です。安心して静かな時間を過ごせるし、自分を1番に大切にすることを教えてくれる場所です。
一人一人を肯定してくれる場所 自分の中の波を穏やかにしてくれる場所 落ち着き、やる気、人生に対しての活力が湧いてくる場所
自分を取り戻す場所。ぶれて不安になったとき、そうだったそうだった自分の信念はここだった！と取り戻してくれる場所です。
立ち止まれる場所 本当の自分を知れて原点におはよう。頭が痛い。戻れる場所 同じ志を持った方々と、出会える場所
一人一人を肯定してくれる場所 自分の中の波を穏やかにしてくれる場所 落ち着き、やる気、人生に対しての活力が湧いてくる場所
日常で忘れがちな、健康でいられることに対する感謝の気持ちを気付かせてくれる場所
温かくて、穏やかになれて、自分がわかる場所だと感じています🌞🌿 今は生活の一部です😌🫶
自分の内側にある、安全で安心な空間に、戻ってくることが出来る「ホーム」のような場所。

全体を通しての感想

有りの儘ではシンプルに自分の原点に戻れる気がしています。 今までどれだけ早いスピードで駆け抜けていたんだろう。待つ、止まるということが、苦手な自分にしっかりと余白を作る（自分が思っている以上に）ことをしたら、自分の内面と向き合うことができて、自分を知り、その結果、自分だけではなく、大切な周りのみんなにも 『なりたかった自分』で接することができています。また、はるかさんをはじめ、有りの儘のメンバーの皆さんと関わることができて、皆さんがご自身の気持ちを伝え合ってくれることで、 刺激になったり、私だけじゃないんだなぁと安心したり、とても支えになってくれて心強いです。
入会して数ヶ月は、内容の多さに少し遅れをとってしまったり、なかなか一つ一つのクラスに向き合う時間が取れなかったりしてもどかしさを感じていたのですが、少しずつ自分の受講ペースを掴めてきたような気がします。ヨガもジャーナリングも、はるかさんのクラスは毎回、受講したあとは頭がすっきり整理整頓されて幸せな気持ちになります。 また、最近ははるかさんご自身のトラウマのお話もしてくださっていて、それが何よりもとてもありがたいです。ちょうど今通っている心理カウンセリングで、私自身も自分のトラウマと向き合い、乗り越える糸口を探っているところなので、本当にぴったりのタイミングだったと感じます🌀✨この場所を用意してくださり、本当にありがとうございます。
はるかさんのヨガや年始のリトリート（？）に参加してきました。有儘が始まると知り、参加するしかない！と感じ参加しましたが…もう本当に、こんな場所を作ってくださって感謝しかありません😭ありがとうございます😊 私は仕事柄、時間的に非常に不規則な生活をする事になってしまいます。落ち着かない時、しっくり来ていない時、有儘の中にその時の自分の気分にあったもの（ヨガ、お話会、瞑想、vlog全て）の中からいずれかを選んで、自分の時間を取る事が、自分の心地よい場所に戻ってくるきっかけの一つになっています。これからも有儘に居させて欲しいです。はるかさんの益々の進歩、ご活躍を願っております！
ヨガは、入会以前から細く長く続けていたものの、ここに参加してから、よりヨガの面白さが深まっています。そして、”ジャーナリング”の重要性に気づくことができました。以前から、”心に響いた誰かの言葉を書き写す”というのはよくやっていたのですが、”自分の現在地を自分の言葉で書き出す”ことは、ほとんどやっていませんでした。身体の面からも、心の面からも、自分自身の現在地を知り、「いま、私はここにいるね」という言葉を自分にかけてあげられるようになったことで、「何が合っても大丈夫だなぁ」という、根拠のない自信が、ゆっくりゆっくり育まれています。
普段DMやコメントをすることはほとんどないのですが、はるかさんから様々な影響を受けて、日々の暮らしの中で、私にとってはなくてはならない大切な場所になっています。いつもありがとうございます！有儘に入会する前、人生の分岐点にたっている環境にいましたが、この場所でヨガや瞑想、ジャーナリング、はるかさんのお話など、すごく勇気をもらっています！この場所は自分の可能性が広がり、自分らしくいられて、参加されてる方との繋がりも感じられるあたたかいコミュニティだなと感じてます。これからもよろしくお願いします♪
はるかさんは、昔からインスタ・YouTubeを拝見していました。出産をしてしばらくて、再びインスタではるかさんをお見かけして、ずっとフォローさせていただいています。 有りの儘のプロジェクトが始まると知って、これはもう入りたい！！と即決でした。 子育て中ということもあり、曜日に縛られたりすると長続きしない性格ですが、自由に自分のペースで見ることができるのが、とても今の私には合っています。 これからも続けていきたいと思います。 発信楽しみにしています。
はるかさんが赤裸々に語る内容に、ここまで熱を込めてオープンな場所を提供してくれることに感謝しています。それをきっかけに、これまでの半生でひっかかる出来事を俯瞰して見つめて、その時の気持ちをただ受け止めたり、出来事自体に感謝することも増えました。 来年は、、「無条件に自分を信じて愛する」を目標に、さらに自分と向き合い、有りの儘のみなさんとお互いに応援し合えるようになりたいです。今後ともよろしくお願いします。
素敵なプロジェクトを始めてくれて、ヨガだけでなくいろいろなことを教えてくれているはるかさんには感謝しかありません🤍 時差もありなかなかリアルタイムで参加できないので、オンラインなのでいつでも自分の好きなときに練習できるこのスタイルがわあしにはとっても合っててありがたいです。 とっても楽しめています、ありがとうございます😊
いつも有りの儘の姿をシェアをしてくれてありがとうございます🙏🏽 またメンバーが増えるとのことで楽しみもありつつ、ここで内側を曝け出してくださるメンバーさんの方もいるのでいい意味で今あるクローズドな感じがなくならないか少し不安な気持ちもあります。 素敵なコミュニティを作ってくださり感謝です！
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